#5 | Ose une rentrée slow : manifeste pour (re)prendre la parole à ton rythme

Que tu sois entrepreneure ou chargée de communication, la cadence, c’est toi qui la donnes !

La Cadence
5 min ⋅ 25/08/2025

Une édition de transition… pour une rentrée tout en douceur

Pas de panique, on n’est que fin août !

Cette édition se veut être une newsletter de transition, avant la rentrée de septembre.
Ici, pas d’injonction à “repartir à fond” : juste des idées pour amorcer la reprise tranquillement, retrouver ton rythme, et préparer le terrain pour la suite.

Au programme de cette édition :

  • 📋 Ton manifeste de rentrée tel quel ou à imprimer et à partager

  • 🧭 Un indicateur de forme pour publier selon ton niveau d’énergie (et déculpabiliser)

  • 🤖 Ton prompt IA de rentrée… pour t’aider à oser

  • 🏅 Ma sélection des 3 outils incontournables pour gérer ta com’ à moins de 50 €/mois et rester focus.


💬 Petit manifeste de rentrée : la cadence, c’est toi qui la choisis !

Faisons court : je crois qu’on peut avancer sans courir. Exister sans publier tous les jours. Être visible sans s’épuiser. Je te propose d’aborder la rentrée avec ce petit manifeste à imprimer, à publier, à partager pour te faire du bien :

Je crois que je peux avancer sans courir.
Exister sans publier tous les jours.
Être visible sans m’épuiser.
Raconter sans me surexposer.
Et réussir sans copier les recettes des autres.

🎁 Récupère le modèle de visuel Canva pour Linkedin et/ou pour Instagram. Ajoute ta photo et publie à la rentrée.

N’oublie pas : #lacadence, c’est toi qui la choisis 🎶


🎁 Publie selon ton niveau d’énergie

Parce que la rentrée, c’est parfois le grand écart entre inspiration… et (déjà) grosse fatigue !
Voici un petit outil pour publier sans te surmener : adapte ta com’ à ton énergie du moment.

Ton énergie du moment

Type de contenu possible

Exemples concret

🔋 Pleine forme

Lance une série ou un projet

Vas y à fond !

  • Lance une série de posts “dans les coulisses de…”

  • Publie une newsletter avec un “grand sujet” ou une sélection de ressources personnelles

🔋 Moyenne forme

Recycle, reformule

Ménage toi !

  • Reprends un ancien post et transforme-le

  • Transforme un commentaire ou une réponse en micro-post

  • Repartage un témoignage/client ou une actu passée avec une touche personnelle

🪫 Énergie basse

Rassure ta présence

Fais-en le minimum !

Une citation, un mot, un visuel “présence”, un mantra…


🤖 Le Prompt IA de rentrée… juste pour t’aider à oser !

Sers toi du prompt suivant comme consigne pour t’aider à rédiger un brouillon de newsletter, de publication, ou même une note pour toi-même. Puis copie-colle ton brouillon dans ChatGPT avec ce prompt pour finaliser et paufiner ton texte.

Parfois, l’IA, c’est juste une main posée sur l’épaule quand les mots ne viennent pas.

À copier-coller dans ChatGPT :
"J’aimerais écrire [une newsletter, une publication Linkedin ou Instagram] à mes clientes pour leur dire ce que je ressens en cette rentrée, ce que je prépare, et leur rappeler pourquoi je fais ce métier. Peux-tu m’aider à poser les mots justes, avec un ton sincère, professionnel mais doux, sans en faire trop ?


🛠️ Les 3 indispensables pour ta com’ : - de 50 € par mois

J’ai testé (et souvent abandonné) une bonne partie des outils qui existent pour ne garder que l’essentiel aussi bien dans ma vie de solopreneure que de chargée de communication. Pour éviter de te disperser, voici ma suggestion : 3 outils pour moins de 50 € par mois, cela suffit largement pour gérer ta com’ comme une pro et sans te ruiner.

Ce sont ceux que j’utilise au quotidien. Ils sont pour moi incontournables :
→ tu es entrepreneure ? Cela va optimiser ton budget
→ tu es chargée de com ? ça m’étonnerait que ta direction refuse à ce prix-là

1. Canva Pro

Pour des visuels professionnels, des carrousels, des vidéos courtes, des présentations, des mockups, et même des gifs : tout se fait dans Canva (même quand on n’a jamais fait d’école de graphisme).
Pourquoi je l’adore ? Pour sa simplicité et ses modèles adaptés à toutes les utilisations.

🎁 J’en profite pour te renvoyer vers mon tuto flash sur Youtube : Comment importer une police de caractère sur Canva ou Comment enregistrer ses couleurs de charte graphique dans Canva ?

2. Un outil d’IA générative : ChatGPT (ou Le Chat Mistral)

Écrire, reformuler, structurer, trouver des idées ou sortir d’un tunnel de page blanche. Aujourd’hui, il te faut une IA d’aide à la rédaction. Personnellement, j’utilise ChatGPT, mais je suis en train de tester Le Chat de Mistral qui promet de belles évolutions… et puis surtout il est français 🇫🇷 ! (j’y reviendrai quand j’aurais eu le temps de bien comparer).

Pourquoi y passer ? Parce que ça booste la productivité, ça donne un coup de main pour affiner. Ça ne remplace jamais ton ton, mais ça l’aide à sortir plus vite.

Chat GPT Plus n’est pas donné (20 €/mois), mais ça vaut vraiment le coup, rien à voir avec la version gratuite. Mistral (Le Chat) est moins cher (17,99 €) et, je pense, tout aussi pertinent voire même davantage puisque sa langue d’origine… c’est le français !

Aller sur ChatGPT🤖 ou aller sur Le Chat 🐈

3. Brevo (ex-Sendinblue)

L’outil le plus accessible et RGPD-friendly pour envoyer tes newsletters et ne pas te prendre la tête avec l’anglais. (J’ai abandonné Mailchimp).
Pourquoi je le recommande ? Pour la clarté de l’interface et l’efficacité des statistiques (et son prix vraiment abordable) + facile à personnaliser pour les mobiles. Commence par la version gratuite, mais je te suggère de passer rapidement à la version Starter à 7 € voire la version Business à 15 €.

Canva Pro

Mistral Le Chat

Brevo

TOTAL

13,99 €

17,99 €

15

46,98

5. Automatisation des réseaux sociaux ? Pas besoin d’outil 😮

Un vrai tableau de bord pour gérer, programmer et analyser ta présence sur les réseaux sociaux (LinkedIn, Instagram, Facebook), c’est tentant. Si je devais te recommander un outil, ce serait Swello ou Metricool (mais avec ce dernier, on dépasse notre budget).

Si tu es comme moi, et que tu as besoin “d’appuyer sur le bouton”, je te conseille de ne pas t’encombrer avec ce type d’outil :

👉🏻 Parce que 2 réseaux sociaux, c’est suffisant (Linkedin et Instagram par exemple). Mieux vaut moins mais mieux :

  • Tu programmes directement sur Linkedin

  • Tu utilises Meta Suite Business, l’outil de programmation de Meta pour publier en même temps sur Instagram et Facebook.

+ 2 outils pour ta comptabilité et ton bien-être :

  • Indy pour la comptabilité des solopreneures (gratuit )
    Avec Indy, je gère ma compta sans prise de tête : tout est automatisé, avec une interface claire, vraiment pensée pour les indépendants et synchronisé avec ma banque (testé et approuvé depuis 2 ans). Si tu as un expert-comptable, c’est également l’outil que je te recommande (toujours en version gratuite).

  • Petit Bambou pour cultiver la zenitude (60 € par an pour accéder à tous les programmes. Je ne peux plus m’en passer.
    Petit Bambou, c’est des séances de méditation guidée avec des programmes sur toutes les sphères de ta vie y compris professionnelle (gestion du stress, prise de parole, charge mentale…). J’ai beaucoup évolué grace à cette application… et puis ce sont des vraies voix, pas des IA, ça change tout ! Voici le lien vers une séance gratuite sur Youtube si tu veux t’y mettre.


🗓️ Dans la prochaine édition de La Cadence

Rendez-vous Lundi 8 septembre

Je te prépare un dossier (pas technique, mais vraiment concret ) sur un sujet qui secoue le monde du web. Pour l’instant, je l’ai baptisé : Le SEO est-il bon à jeter à la poubelle face à l’IA ?
Je décortiquerai ce qui change (et ce qui ne change pas), je te donnerai des pistes et des conseils concrets pour savoir comment te positionner, et surtout, comment rédiger pour le GEO. Bref, une édition pour y voir clair et anticiper les bonnes pratiques !

Pssst ! Au fait j’ai publié un “Ras-le-mot” sur mon Linkedin ainsi qu’une publication sur mon utilisation de l’IA avant de partir en vacances.🏖️

Si tu te poses la question : je n’ai aucun partenariat avec les outils que je te suggère.

La Cadence

Par Anne-Gabrielle Marmignon

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